Как есть меньше сладкого

Лишний вес появляется у людей по разным причинам. Одна из них – непомерное потребление сладостей. Это не полезно ни для фигуры, ни для здоровья (скачки глюкозы), поэтому возникает вопрос – как поменьше тянуться к конфеткам в хрустальной вазочке.

Пусть сахар будет полезным

Вам хочется сладкого? Съешьте яблочко. Яблоки полезные и сладкие. И ваше желание будет удовлетворено без ущерба для здоровья. Можно готовить вкусные и полезные трюфели без сахара – измельчить финики, добавить немного масло какао (буквально кусочек) и какао порошка. Очень сладкий и вкусный десерт – и никакого сахара. Сами увидите, что этого вы много не съедите – в отличие от конфет «Ромашка», которые можно поедать десятками и не замечать.

Замените сахар впечатлениями

Очень часто сладкого хочется от скуки, стресса, усталости, чтобы почувствовать прилив сил, улучшить настроение. Но помните, что это можно сделать и другими способами – почитать любимую книгу, заняться составлением плана, начать планировать отпуск (смотреть красивые картинки, читать статьи, планировать маршрут – и неважно, когда он осуществится – через год или пять – важно, что вы не едите, и питаетесь положительными эмоциями). У кого-то стресс отлично снимается уборкой, у кого-то – прогулкой. Пробуйте разное – любой вариант лучше конфет.

Полезная пища под рукой

Шоколадки люди постоянно едят, потому что они доступны. Надо чтобы у вас под рукой была более полезная пища, если накроет голод. Например, носите с собой пакет с грецкими орехами. Огромная польза организму!

Пусть сладкого не будет дома

Сладкоежка всегда стремится создать запас из сладостей. Так вот это только провоцирует их постоянное поедание. Если возможность съесть конфет не будет, вы и не будете их есть. Опять же съедите фрукт или выпьере ароматизированного чая. Поэтому не провоцируйте.