как охладиться летом перед сном

Летний марафон красоты — начало! Лето. Жара. Если дома нет кондиционера – испытание! Особенно тяжело ночью. Порой просыпаешься и понимаешь, что совсем не высыпаешься, присутствует усталость, упадок сил и энергии. Чтобы сон был лучше, стоит помнить некоторые лайфхаки. Легкий ужин В летнее время ешьте больше фруктов и овощей, а на ужин стоит отказаться от мяса, заменив его чем-то легким. Так как после потребления мяса тело вырабатывает много тепла.…