Для многих из нас новогодний праздничный марафон начинается с католического Рождества и заканчивается Старым Новым Годом. Другими словами, длится он те самые три недели, за которые, как говорят эксперты, в организме может сформироваться стойкая привычка. И в данном случае, ничего общего со здоровым образом жизни она не имеет. Как вернуться к тренировкам после гастрономических вольностей рассказывает фитнес-эксперт Herbalife Nutrition Павел Сыроежкин. Традиционное новогоднее меню сложно называть диетическим. Как…
Далеко не все люди жить не могут без спорта. Многим физическая активность не нравится в принципе. Но приходит понимание, что движение – действительно жизнь. И двигаться нужно. Как привнести фитнес в свою жизнь? Если вам не нравится сама мысль ходить в спортзал, проанализируйте, можете ли вы добавить в свою жизнь движение естественным образом. Например, ходить в день по 3-5 километров, не пользуясь общественным транспортом. А, может, вам по…