Ни для кого не секрет, что одним из самых эффективных, доступных и безвредных способов похудения на сегодняшний день является ходьба. При этом ходьба эффективнее плавания, езды на велосипеде и бега. Помимо снижения веса ходьба улучшает настроение, помогает бороться с депрессивными проявлениями, укрепляет костно-мышечный аппарат и сердечную мышцу. Как же правильно заниматься ходьбой, чтобы она помогла похудению? Во-первых, ходить нужно каждый день – лучше час. При этом ходить нужно…
