Рубрика

как похудеть

Фитнес

Как похудеть при помощи ходьбы

11.01.2019

Ни для кого не секрет, что одним из самых эффективных, доступных и безвредных способов похудения на сегодняшний день является ходьба. При  этом ходьба эффективнее плавания, езды на велосипеде и бега. Помимо снижения веса ходьба улучшает настроение, помогает бороться с депрессивными проявлениями, укрепляет костно-мышечный аппарат и сердечную мышцу. Как же правильно заниматься ходьбой, чтобы она помогла похудению? Во-первых, ходить нужно каждый день – лучше час. При этом ходить нужно…

Женское здоровье Диеты Фитнес

Хотите сохранить красоту кожи – пейте протеин

09.01.2019

В вопросе сохранения красоты мы, женщины, в большей мере доверяемся косметике и в меньшей обращаем внимание на свое питание. А ведь белки в питании – это действенная профилактика старения. Если употреблять высококачественный протеин, кожа будет здоровой и светящейся, а волосы сильными и здоровыми. Откуда же брать протеин? В самом деле, не есть же целый день яйца с курицей. Здоровая альтернатива очередному кофе с булочкой – это протеиновый коктейль…

Женское здоровье Диеты

Как начать правильно питаться

02.10.2018

Все мы 31 декабря даем себе обещание правильно питаться, но почему бы не начать прямо сегодня? Это кажется невозможным (вот так просто и прямо сегодня), но, поверьте, все возможно, если немножечко подумать, распланировать и подстраховать себя. Список продуктов Если вы хотите правильно питаться, вам нужно купить правильные продукты. Продумайте свое меню и составьте список продуктов. Это позволит вам в магазине следовать своему намерению, а не купить «по инерции»…